راهکار موثر برای درمان سرما خوردگی| درمان خانگی سرماخوردگی با چند روش ساده

متخصصان تغذیه معتقدند که سوپ مرغ به ذات خود حاوی خواص ضدویروس است. از مرغ و سبزی‌های آن گرفته تا ادویه‌های به‌ کار رفته در آن، همگی ترکیباتی دارای خواص ضد ویروس و ضد سرماخوردگی هستند.

سوپ به شما کمک می‌کند که مایعات کافی دریافت کنید. سوپ مرغ داغ، بخش‌های مو مانند در مجرای بینی که بدن شما را در مقابل باکتری و ویروس محافظت می‌کنند، تقویت می‌کند.

اگر می‌توانید سیر بخورید، چاشنی خیلی خوبی برای غذاهایی مثل سوپ است. به نظر می‌رسد که تا اندازه‌ای دستگاه ایمنی بدن را تقویت می‌کند و کمی هم در رفع گرفتگی بینی کمک می‌کند.

گوشت بوقلمون هم دارای پروتئین بدون چربی است که همیشه به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم روی آن تاکید می‌شود. همچنین ماهی سالمون به دلیل دارا بودن مقادیر بالای روی به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کند.

اگر می‌خواهید از خودتان و خانواده‌تان به خصوص فرزندانتان در برابر بیماری سرماخوردگی در فصل زمستان محافظت کنید، باید غذاهای غنی از روی مصرف کنید.

برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه‌های روغنی استفاده کنید.

درمان سرماخوردگی و بهترین روش‌های اثربخش آن

سرماخوردگی نوعی بیماری مرتبط با دستگاه‌ تنفسی است که عامل اصلی ابتلا به آن میکروب‌ها و ویروس‌ها هستند. این بیماری برای تمامی سنین است و با وجود سرماخوردگی نوزاد باید بگوییم که هیچ رده سنی از ابتلا به آن ایمن نیست. این بیماری، سینوس‌ها، بینی، نای و گلو را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد و به راحتی منتقل و البته در بیشتر اوقات هم به راحتی درمان می‌شود . تقریبا 200 نوع ویروس مختلف سرماخوردگی وجود دارد که رایج‌ترین آن‌ها، راینوویروس (rhinovirus) است.

راه‌های انتقال ویروس سرماخوردگی بسیار ساده هستند. این بیماری خیلی راحت از طریق تنفس، سرفه، عطسه، تماس با بیمار (مثلا دستن دادن) به افراد دیگر منتقل می‌شود. طبق بررسی‌های انجام شده، بعضی از انواع مختلف ویروس سرماخوردگی می‌توانند تا ساعت‌ها و روزها روی سطوح مختلف زنده بمانند و همین یکی از راه‌های انتقال این بیماری است. برای همین، همیشه بسیار بر رعایت بهداشت و نکات ایمنی مخصوصا توسط فرد بیمار برای جلوگیری از انتشار ویروس سرماخوردگی تاکید می‌شود.

برای درمان سرماخوردگی اول از همه نیاز دارید که استراحت کنید و مایعات بسیار بنوشید. این بیماری به خاطر ضعف و هجوم ویروس به بدن به وجود می‌آید پس اولین راه‌حل عمومی برای درمانش این است که فعالیت دفعی بدن را بالا برده و دائما در حال تجدید قوا باشید. اما برای درمان سرماخوردگی روش‌های مختلف دیگری وجود دارد. برای بهبود این بیماری هم می‌توان از روش‌های پزشکی استفاده کرده و هم از روش‌های درمان سرماخوردگی در خانه و البته طب سنتی بهره برد. در ادامه تمام راه‌های درمانی این بیماری را به تفکیک مورد بررسی قرار خواهیم داد.

درمان خانگی سرماخوردگی

یکی از راه‌های درمان سرماخوردگی استفاده از روش‌های خانگی است. این روش‌های متنوع و تأثیرگذار، گاهی با روش‌های مرسوم درمان سرماخوردگی در طب سنتی، مشترک هستند. درباره روش‌های درمان سرماخوردگی در خانه می‌توانید مطلبی کامل و جامع در مجله دکتردکتر مطالعه کنید اما با این حال در ادامه این مطلب، بهرتین روش‌های درمانی را به شما معرفی می‌کنیم.

زیاد آب بنوشید

برای درمان سرماخوردگی در منزل اولین راه‌حل، مصرف بالای مایعات است. نوشیدن آب به هیدراته کردن بدن و دفع ویروس کمک می‌کند. همچنین نوشیدن آب و دیگر مایعات روی دمای بدن فرد بیمار تاثیر بسیاری می‌گذارد.

عسل بخورید

عسل به دلیل داشتن خاصیت درمانی و ضدمیکروبی بالا، در بهبود سرماخوردگی و سرفه تاثیر بسیار بالایی دارد. عسل برای درمان خانگی سرماخوردگی کودکان بسیار موثر است و تاثیر بالایی در کاهش سرفه در آن‌ها دارد. برای تاثیر بیشتر، می‌توان عسل را به همراه چای داغ میل کرد. مخلوط آب‌گرم و آب‌لیمو با عسل و حتی آویشن، یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای درمان سرماخوردگی بزرگسالان و کودکان است. این مخلوط باعث بهبود سیستم دفاعی و کاهش سرفه و درد گلو است.

همچنین ترکیب دارچین و عسل باعث کم شدن درد گلو در زمان سرماخوردگی خواهد شد. دارچین خواص ضد تب و ضد التهاب دارد و دارای آنتی اکسیدان است.

استراحت کنید

استراحت یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود سرماخوردگی است. بدن در هنگام استراحت و مخصوصا در خواب، شروع به ترمیم خود می‌کند. همچنین استراحت باعث می‌شود تا انرژی از دست رفته خود را مجددا بازیابی کرده و درمان شوید.

فضای خانه را مرطوب نگه دارید

با استفاده از دستگاه بخور نه تنها محیط خانه را مرطوب نگه خواهید داشت بلکه احتقان سرماخوردگی را درمان خواهید کرد. مرطوب بودن فضایی که در آن هستید، مجرای تنفسی را اصطلاحا نرم خواهد کرد و به اینصورت، هم راحت‌تر نفس می‌کشید و هم سریع‌تر درمان خواهید شد.

از رژیم غذایی متناسب با سرماخوردگی پیروی کنید

یکی از موثرترین راه‌های درمان سرماخوردگی داشتن یک رژیم غذایی سالم است. مثلا مصرف سبزیجات و گیاهان در زمان سرماخوردگی به شما کمک خواهد کرد تا التهاب بیماری را به شکل موثری کاهش دهید و سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر کنید. مصرف سیر نیز به خاطر خاصیت ضدباکتری که دارد، به درمان سریع‌تر بیماری کمک خواهد کرد. همچنین خوردن شلغم آب‌پز شده در کنار مرکباتی مثل پرتقال و لیموشیرین و سبزیجات دیگری همچون فلفل دلمه‌ای سرعت بهبودی را بالاتر می‌برند.

خوردن غذاهای داغ، کم‌ادویه و مقوی به شما کمک خواهند کرد تا زودتر درمان شوید. خوردن غذاهایی مثل سوپ مرغ و سبزیجات در دوران سرماخوردگی باعث می‌شود تا حجم زیادی از پروتئین و ویتامین‌هایی که نیاز دارید را از طریق وعده غذایی دریافت کنید.

همچنین استفاده از ریحان، فلفل سیاه، دارچین، سیر و ترب کوهی در غذاهای بیمار مبتلا به سرماخوردگی به تسریع روند درمانش کمک خواهد کرد.

اکالیپتوس را حتما در روتین درمان خانگی خود داشته باشید

حتما از اکالیپتوس برای درمان خانگی سرماخوردگی استفاده کنید. این گیاه ضد باکتری و ضد ویروس است و با عفونت‌های ویروسی می‌جنگد. دم‌کرده اکالیپتوس را می‌توانید بخورید و به عنوان بخور استفاده کنید. البته این گیاه اسپری و روغن هم دارد.